Aqua-Cycling im Panoramabad Pappelsee
Was ist Aqua-Cycling?
Radfahren im Wasser! – Radfahren kann praktisch jeder. Neu ist, dass man diese Sportart auch im Wasser betreiben kann. – Und das ohne Altersgrenze.
Aqua-Cycling verbindet das klassische Ausdauertraining des Indoor-Cycling mit den positiven Eigenschaften des Wassers. Die speziell entwickelten Hydrobikes (Wasserfahrräder) stehen im ca. 1,35 Meter tiefen Wasser und werden individuell auf die Körpergröße des Teilnehmers eingestellt.
Aqua-Cycling ist dreimal so effektiv wie ein Training an Land:
- Sie belasten Ihre Muskulatur stärker, weil Sie gegen den Wasserwiderstand antreten.
- Die beanspruchte Muskulatur wird während des ganzen Trainings vom Wasser massiert.
- Gleichzeitig sind die Übungen gelenkfreundliche, da jeder im Wasser nahezu schwerelos ist.
Durch die Wirkung des Wassers, den variabel einzustellenden Widerstand der Räder sowie zusätzlichen Übungen für Bauch und Oberkörper trainieren Sie beim Aqua-Cycling effektive Bewegungsabläufe für unterschiedlichste Bedürfnisse.
Aqua-Cycling ist als konditionssteigerndes Fitnesstraining geeignet und wird auch in der Rehabilitation angewendet.
Zielsetzung
- Muskelkräftigung (Bauch, Beine, Po, Oberkörper, Rücken)
- Steigerung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems
- Figurformung
- Fettverbrennung (überdurchschnittlich hoher Kalorienverbrauch)
- Verbesserung von Koordination, Beweglichkeit, Geschicklichkeit und Ausdauer
- Steigerung des physischen und mentalen Wohlbefindens
Wer kann an den Aqua-Cycling-Kursen teilnehmen?
- Alle, die Spaß an Bewegung haben
- Übergewichtige
- angstfreie Nichtschwimmer (Wassertiefe 1,35 m)
- (Freizeit-) Sportler
- in der Rehabilitation nach Verletzungen, bei künstlichem Gelenkersatz, bei degenerativen oder rheumatischen Gelenkerkrankungen, bei Venenleiden, Diabetes, Muskelathrophien und Atemwegserkrankungen
Sehr wichtig! Bitte bringen Sie unbedingt wasserfeste Schuhe (Neopren-, Aquafitness-Schuhe, o.ä.) mit.
Preise für das Aqua-Cycling – Programm:
Ein Kurs beinhaltet 10 x 45 Minuten und kostet 109,00 € zzgl. 5 € Pfand für die Kurskarte.
Der Eintritt ins Schwimmbad ist in der Kursgebühr bereits enthalten.
Information zu unseren Kursen
Über laufende Kurse und freie Plätze können Sie sich ab sofort online erkundigen und auch sofort online buchen.
Zeitplan für das Aqua-Cycling – Programm:
Montag
- 18:30 – 19:15 Uhr
Dienstag
- 19:30 – 20:15 Uhr
Mittwoch
- 20:30 – 21:15 Uhr
Donnerstag
- 19:30 – 20:15 Uhr